金縛りと加圧トレーニングと

今日の休日は講習も無かったので先週から二週連続で映画。

チョイスはカコさんのリクエストで「 ステキな金縛り 」。
説明の必要もないですね。

笑えて泣けて。　で、人生を考えさせられてしまう。

感じ入る場面、役柄、台詞は観る人の数だけ感想がありそう。　

豪華すぎる俳優陣は絶対数人は見逃してしまいます。 

三谷幸喜監督ってどれだけ役者さんたちから愛されてるんだろ。



午前いっぱいを映画で使ってしまい、
午後からは毎週の加圧トレーニング。

数年前に腰と肩、腕、背中（全体か.....。

をこっぴどく痛めてしまい、整形外科、リハビリと通いましたが、

「 仕事の仕方を変えるか、仕事に負けない身体を
造らないと今後、年齢を重ねる分、壊れるばかり。 」

と厳しいお達し。　そりゃそうだけど.....。



それまで行っていたジムを辞め、チャレンジしたのが
今の加圧トレーニング。

腕と脚、それぞれの付け根をベルトで圧迫し、
血流を抑制し、筋肉を酸欠状態にした上で負荷をかけるという、

「 それって大丈夫なの？ 」的なトレーニング。
危険の無いよう、トレーナーとマンツーマンで行われます。

.....わずか10kgのダンベルが「 なんでこんなに重い？ 」と
筋肉の酸欠の怖さに最初は戸惑う戸惑う。

この加圧も三年以上になり、かける「 圧 」もかなり強くされても
耐えられるようになりました。

.....その分、負荷も大きくなるんですが。

「 たいした重さじゃないじゃん 」　
腕の付け根のベルトさえなければね.....。
























常にトレーナーとマンツーマン。　細かな動きまで指導されます。























痩せ型＝痩せっぽちとは限りませんが、もっと筋肉を大きくしたい.....。

この状態から.....。 胸を張ったまま.....。　脚の付け根には加圧ベルト。
























ゆっくり落としていく。　背中、腰、脚、ガクガクしてます。 （ 汗






















10月以上に忙しくなりそうな11月、そして年末12月。

風邪もひけない日々が続きます。


ファイト！









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